Fysioterapi i sentrum av Trondheim. Tlf: 73834800.
Åpningstider: man-tors:  08:30-1530, fre: 0830-1500.
Telefontid kan avvike noe fra åpningstid.
Midtbyen Fysikalske
  • Hjem
  • Nyheter
  • Fysioterapeutene
  • Tjenester
    • Trykkbølgebehandling
  • Praktisk info
  • Tilstander
    • Gluteal tendinopati - Smerter på utsiden av hofta
    • Plantar fascitt / Hælspore
  • Kontakt

2/3 skivebukninger trekker seg tilbake!

11/28/2018

0 Comments

 
Picture
Trykk på bildet før stor størrelse
De aller fleste kjenner noen som har eller har hatt prolaps, isjias eller skivebukning. Mange sier at de er plaget med dette over mange år og en vanlig oppfatning er for mange at når de første har fått en slik plage så vil det følge dem resten av livet. 

Skiva kan faktisk trekke seg tilbake!
En stor samleanalyse av studier fra 2017 fant at så mye som 66,7 prosent av skivebukninger trekker seg tilbake av seg selv, med konservativ behandling (vent og se).

Dette  er meget gode nyheter og betyr at for majoriteten som får en slik plage, vil det gå over av seg selv i løpet av 5-22 mnd uten at man foretar seg noen spesielle tiltak.

Men, kan man gjøre noe selv for å hjelpe prosessen?
Joda, man kan gjøre flere tiltak som er positive for både skiver og muskulatur:

  • Gå tur er et klassisk og godt råd som også er støttet av forskning (ref)
  • Klatring er påvist å redusere skivebukninger (ref)
  • Jogging viser seg å gi bedre skivehelse (ref)
  • Tung styrketrening feks markløft eller andre ryggøvelser med lavt volum og lav frekvens kan sette i gang groprosesser i skiva/ryggen! (ref)
  • Mage/kjerneøvelser er ikke påvist å være mer effektivt enn andre generelle aktiviteter! (ref) Når det er sagt kan det for enkelte pasienter kunne  gi gode resultater med kjerneøvelser! (ref)

Dette betyr at man har flere alternativer for å komme seg gjennom ryggproblemer.
Dersom man ikke vet helt hvor man skal starte eller føler seg trygg på dette selv kan det være gunstig å ta kontakt med en fysioterapeut for en vurdering!

Picture
Skrevet av Arne Mikkelsen
0 Comments

    Nyheter

    Her kan du holde deg oppdatert på noe av det som skjer innen fysioterapi.

    Arkiv

    January 2021
    December 2020
    September 2020
    August 2020
    April 2020
    March 2020
    December 2019
    October 2019
    July 2019
    April 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    January 2017
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015

    Kategorier

    All

    RSS Feed


Rettighetene tilhører Midtbyen Fysikalske © 2015