Fysioterapi i sentrum av Trondheim. Tlf: 73834800.
Åpningstider: man-tors:  08:30-1530, fre: 0830-1500.
Telefontid kan avvike noe fra åpningstid.
Midtbyen Fysikalske
  • Hjem
  • Nyheter
  • Fysioterapeutene
  • Tjenester
    • Trykkbølgebehandling
  • Praktisk info
  • Tilstander
    • Gluteal tendinopati - Smerter på utsiden av hofta
    • Plantar fascitt / Hælspore
  • Kontakt

Løping styrker mellomvirvelskiver!

6/6/2017

0 Comments

 
Bilde
Et rykende ferskt studie fra Australia viser at løping kan virke positivt på mellomvirvelskiver i ryggen!

I dette studiet sammenlignet de mosjonister og langdistanseløpere med en kontrollgruppe som ikke hadde drevet med noen form for aktivitet/sport. Deltakerne hadde hatt dette aktivitetsnivået de siste 5 årene.

Det kom fram at joggerne og løperne hadde bedre væskeopptak og økt størrelse på skivene enn kontrollgruppa som kan peke mot at repetitiv lavintensitetsbelastning på sikt kan styrke skivene.

Dette kom tydelig fram på de laveste nivåene i korsryggen, som også er de områdene hvor man ser mest forandring og problemer hos folk flest.

Gåturer kan ha like god effekt som løping!

"Our findings showed no difference between joggers and long-distance runners and in fact, our findings indicated that walking might be enough."

Dette er gode nyheter for de som ikke nødvendigvis ønsker å løpe, og det virker å gi bevis for rådene som daglig blir gitt av leger, fysioterapeuter og andre helsepersonell ved ryggplager; gå tur hver dag!

Kilder:
1. Belavy et al 2017: Running exercise strengthens the intervertebral disc - https://www.nature.com/articles/srep45975
2. Intervju med forfatter http://www.deakin.edu.au/about-deakin/media-releases/articles/world-first-study-shows-running-can-strengthen-the-discs-in-the-spine

0 Comments

    Nyheter

    Her kan du holde deg oppdatert på noe av det som skjer innen fysioterapi.

    Arkiv

    January 2021
    December 2020
    September 2020
    August 2020
    April 2020
    March 2020
    December 2019
    October 2019
    July 2019
    April 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    January 2017
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015

    Kategorier

    All

    RSS Feed


Rettighetene tilhører Midtbyen Fysikalske © 2015