Fysioterapi i sentrum av Trondheim. Tlf: 73834800.
Åpningstider: man-tors:  08:30-1530, fre: 0830-1500.
Telefontid kan avvike noe fra åpningstid.
Midtbyen Fysikalske
  • Hjem
  • Nyheter
  • Fysioterapeutene
  • Tjenester
    • Trykkbølgebehandling
  • Praktisk info
  • Tilstander
    • Gluteal tendinopati - Smerter på utsiden av hofta
    • Plantar fascitt / Hælspore
  • Kontakt

1 time med moderat aktivitet veier opp for 8 timer sitting!

4/10/2018

0 Comments

 
Picture
Det er færre og færre som har fysiske jobber, og dette medfører ofte mer sitting og inaktivitet. For de fleste er det vanskelig å unngå, men kan man veie opp for dette med aktivitet selv om man sitter for eksempel 8 timer på kontoret?

Et studie fra 2016 analyserte data på 1 million deltakere over en periode på 18 år, og fant at de som var mer aktive hadde lavere dødelighetsrate enn de som ikke var aktive.

Forskerne fant ut at 60-75 minutter med moderat aktivitetsnivå hver dag veiet opp for 8 timer inaktivitet.

Ser man på hva som klassifiseres som moderat intensitve aktiviteter er dette noe som de aller fleste burde kunne gjennomføre i løpet av dagen.

Eksempler på moderate aktiviteter:
  • gå til jobb
  • sykle til jobb
  • dansing
  • gå tur etter jobb
  • hagearbeid
  • husarbeid
  • oppussing

Kilder:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271

http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/en/

Illustrasjon/kilde: thesports.physio/
0 Comments

    Nyheter

    Her kan du holde deg oppdatert på noe av det som skjer innen fysioterapi.

    Arkiv

    January 2021
    December 2020
    September 2020
    August 2020
    April 2020
    March 2020
    December 2019
    October 2019
    July 2019
    April 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    January 2017
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015

    Kategorier

    All

    RSS Feed


Rettighetene tilhører Midtbyen Fysikalske © 2015